外盘和内盘都是金融市场的交易方式，外盘指的是在国外交易所进行交易，而内盘则是在国内进行交易。它们各有优劣势。

外盘的优势在于市场更加开放和透明，具有更多的品种和更为成熟的交易机制，投资者可以参与全球市场，获取更多的投资机会。同时，外盘交易的杠杆比例较高，可以带来更高的收益。

内盘的优势在于更加符合国内法律法规，相对更为稳定和可控，交易时间更加贴近国内投资者的生活习惯，可以更好地把握市场动态。同时，内盘交易更容易获取相关信息和支持，更为便利。

因此，选择外盘还是内盘，应根据个人的风险承受能力、投资经验和需求来进行考量。对于有一定投资经验和风险承受能力的投资者，可以考虑在外盘市场获取更多机会；而对于初学者或者对风险有所顾虑的投资者，内盘市场可能更为适合。最终，投资者需要根据自身情况进行选择，谨慎决策。