期货外盘和内盘都是金融衍生品市场的交易方式，各有其特点和优势。外盘是指在国外交易所上市交易的期货合约，如美国的芝加哥商品交易所（CME）等；内盘则是指在国内交易所上市交易的期货合约，如中国的上海期货交易所（SHFE）等。

外盘的优势在于市场规模大、流动性高、交易品种多样化，投资者可以更灵活地选择交易对象，同时外盘市场的监管和透明度相对较高，交易规则也更加严格。另外，外盘市场的交易时间更为长久，可以全天候进行交易。

内盘的优势在于更为贴近国内市场，更符合国内投资者的需求和风险偏好，同时也更受国内监管的保护。内盘市场还有一些政策利好和潜在机会，能够让投资者更好地把握市场走势。

总体来说，期货外盘和内盘各有优势，投资者可以根据自身需求和风险偏好进行选择。要根据自己的情况和投资目标来决定选择哪个市场进行交易。