做T十0是指在股票市场中进行短线交易，通过买入低价股票，等待股价上涨后卖出赚取利润。这种交易策略的目的是追求快速的利润，因此需要股票价格有明显的波动。

在进行T十0交易时，涨跌幅度需要根据个人的风险承受能力和交易策略来确定。一般来说，涨跌幅度越大，利润的潜力也越大，但同时风险也增加。以下是一些常见的涨跌幅度参考：

1. 小幅波动：如果你对风险承受能力较低，希望保守获利，可以选择较小涨跌幅度进行T十0交易，如1-2%。这样的交易频率相对较高，但利润可能较为稳定。

2. 中等波动：如果你对风险承受能力较高，可以选择中等涨跌幅度进行T十0交易，如3-5%。这样的交易频率相对较低，但利润潜力较高。

3. 大幅波动：如果你对风险承受能力非常高，追求高利润，可以选择大幅涨跌幅度进行T十0交易，如5%以上。这样的交易频率较低，但利润潜力也较高，同时风险也更大。

需要注意的是，选择涨跌幅度进行T十0交易时，应该结合个人的交易经验、市场行情以及公司基本面等因素进行综合分析。同时，也应该制定好止损策略，及时止盈止损，控制风险。

最后，T十0交易存在较高的风险，需要投资者具备一定的知识、经验和技巧，建议在进行之前充分了解股票市场和相关的投资知识，同时谨慎评估自身的风险承受能力。