从自己账户外汇取现需要以下步骤和要求：

1. 身份验证：在进行外汇取现之前，需要进行身份验证以确保账户的合法性和安全性。通常需要提供有效的身份证明文件，如护照、身份证等。

2. 银行账户：需要持有一个有效的银行账户，用于接收外汇取现的资金。确保账户是活跃的，并且可以进行外汇交易。

3. 外汇交易账户：需要拥有一个外汇交易账户，可以通过银行或经纪商开设。该账户用于进行外汇交易和管理资金。

4. 资金申请：在进行外汇取现之前，需要填写申请表格或通过on-line平台提交资金申请。通常需要提供以下信息：账户细节、取现金额、取现货币等。

5. 取现手续费：可能会有取现手续费，这是银行或经纪商为处理外汇取现交易而收取的费用。手续费的数额会根据不同的银行或经纪商而有所不同。

6. 取现限制：根据当地法律和政策，可能存在一些取现限制，如zuida取现金额、取现频率等。确保了解并遵守相关规定。

7. 外汇汇率：根据当前的外汇市场情况，需要提供相应的外汇汇率。汇率会影响到实际取现金额。

8. 审核和处理时间：一旦提交了外汇取现申请，银行或经纪商会进行审核和处理。处理时间可以根据银行或经纪商的规定而有所不同，通常需要几个工作日。

9. 资金到账：一旦外汇取现交易成功，资金将会转入指定的银行账户。确保提供正确的银行账户信息，以便资金能够及时到账。

请注意，以上信息仅供参考，具体要求和流程可能会因国家、地区和银行政策的不同而有所变化。在进行外汇取现操作之前，建议咨询专业金融机构或银行以获取准确的信息和指导。